书名:《抱住棒棒的自己》
作者:徐慢慢心里话
出版社:足球直播360文艺出版社
出版时间:2021.11
推荐人:教育学院学合2002班高娟
简介:全书文字很少,用漫画的形式展现了22个心理咨询案例故事,感觉发生在你我身边,充满代入感。跟随漫画人物徐慢慢的讲述,我们会看到恐惧和焦虑,也会看到爱和包容。特别疗愈的心理漫画,很适合现代生活中疲惫的每个人。
推荐理由:翻完这本书,你会找到自我接纳的力量,无论怎样的我,都值得一个抱抱!
书中有3个应对负面情绪的诀窍,感觉很是受用,和大家分享一下:
² 焦虑的时候,就去做些无关紧要的事情。
² 请拥有一个自己的星星口袋。
² 学会记录自己的变化,哪怕微不足道。
很喜欢书中的一个观点:很多时候,我们无法全力以赴,都是源于害怕失败,以及失败带来的自尊受损。当我们不把“失败”和“我很差劲”紧密捆绑在一起时,才会发掘出自己未知的潜能。
所以啊,被负面情绪包裏的时候,别忘了抱抱自己:“过去的,我已经做得很棒了;剩下的,我真的可以慢慢来!”
我也相信,如果你也读过两三个徐慢慢的故事,会感受到一种自我接纳的力量。也许,你还会像她的名字一样,试着慢下来一些。